Цікаво. Корисно. По-домашньому.
Здоров'я та краса Сам собі лікар

Ноги відпочивають …прямо на роботі

Повернути “своїм двом” бадьорість та силу допоможуть прості вправи. Виконувати їх можна стоячи, та й на роботі під час обідньої перерви.

Вам довелося багато ходити чи довго стояти? Ваші ноги втомилися й набрякли? Повернути “своїм двом” бадьорість та силу допоможуть прості вправи. Виконувати їх можна стоячи, та й на роботі під час обідньої перерви.

Стоячи, пальцями лівої та правої ноги підіймайте з підлоги якийсь м’який предмет, приміром, маленьку м’яку іграшку.

Перенесіть вагу тіла на п’ятки і рухайте стопами по підлозі наче “двірниками” автомашини.

Сидячи, повільно катайте ногою тенісний м’ячик (чи будь-який круглий предмет).

Упріться п’ятками в підлогу, носки підіймайте якомога вище і рухайте ними ліворуч та праворуч.

Перед сном протріть ноги шматочком льоду (у воду для заморожування додайте екстракт м’яти) чи помасажуйте стопи протягом 2 хвилин великими пальцями рук, при цьому рештою пальців злегка постукуйте по підошвах.

Від утоми не залишиться й сліду.

Дата публікації: 09.08.2017 Додати в обране Зберегти в PDF
Print Friendly
Поділитися у соцмережах img img