синдром відкладеного життя Сім'я Секрет успіху

“Коли-небудь потім”, “не на часі”, “після перемоги”, або Чим небезпечний синдром відкладеного життя

Чи знайоме вам відчуття, що ви постійно чогось чекаєте? Коли буде слушний час; коли стане “легше” – тоді і…; діти виростуть і тоді “заживемо”; “це не на часі – вже після перемоги” і т.д.?

Чи знайоме вам відчуття, що ви постійно чогось чекаєте? Коли буде слушний час; коли стане “легше” – тоді і…; діти виростуть і тоді “заживемо”; “це не на часі – вже після перемоги” і тд. Начебто, щоб насолоджуватися життям, радіти, дозволяти собі що-небудь – для цього немає місця в “зараз” з різних причин. Усе це буде в безкінечному “завтра”.

Складається враження, що ми не живемо, а ніби постійно “готуємося жити”. А справжнє життя, з усім задоволенням та радістю, почнеться “потім”. Багато хто перебуває в цьому вічному очікуванні кращого часу для життя, а при цьому той самий час не зупиняється і не дає других шансів.

Що таке синдром відкладеного життя і чому він виникає?

Синдром відкладеного життя – психологічна установка, яка можливо несвідомо впливає на сприйняття людиною свого життя як “чернетки” для чогось більшого і важливого. Через неї людина вважає, що поки не живе, а тільки готується жити. 

  • Виховання: такі фрази батьків як: “ось виповниться тобі 18, тоді…”, “ось на канікулах і пограєш…”, “коли принесеш додому золоту медаль, тоді…”, “коли будуть свої гроші, тоді зможеш купити собі що хочеш…”, “це на свято, зараз не можна”. Загалом у цих фразах немає нічого поганого, але якщо вони лунають часто, можуть призвести до синдрому відкладеного життя.
  • Занижена самооцінка: я ще не достатньо хороший/багатий/працював.
  • Перфекціонізм: краще “ніколи” ідеально, ніж “сьогодні” погано. Або прагнення недосяжного ідеалу.
  • Невміння планувати і ставити цілі: неправильне розміщення пріоритетів і бажання робити все й одразу.

Ознаки синдрому відкладеного життя

  1. схильність до накопичення;
  2. складність радіти сьогоденню;
  3. відкладає покупку/обновку тощо. на потім” *Вина за витр;
  4. відчуваєте вину за витрати на себе і для задоволення, а від покупки не отримуєте радості, знову ж таки через відчуття провини;
  5. злість і критика на адресу інших людей, які радіють життю, витрачають на себе гроші та почуваються щасливими.

Наслідки синдрому відклденого життя

  • Жаль від втраченої можливості/часу/молодості.
  • Складність у побудові здорових стосунків з іншими людьми.
  • Втрата мотивації в житті.

Жити попри все: історія про маленьке диво від великої любові

Як позбутися синдрому відкладеного життя?

Насправді важливо зрозуміти, що найкращого шансу, можливості, часу не буде. Є сьогодні, і це сьогодні не повернеться. Кращого часу для тієї сукні – не буде. Кращого дня щоб змінити роботу – не буде. Кращого шансу поїхати на відпочинок – не буде, а ось жаль, що ви десять років все збираєтеся, але все ніяк – буде однозначно.

Почніть із думки, що сьогодні не пробний день, а цілий день вашого життя! Як ви бажаєте його провести і потім пам’ятати?

Складіть список, за якими втраченими можливостями ви шкодуєте. Прочитайте його і подумайте, чи ви задоволені вашими діями. Напишіть план ваших бажань, цілей, про все, що у вас було на “потім”, і вирішіть зробити ваше “потім” – “сьогодні”.

Авторка – психологиня Валерія Симон

Дата публікації: 26.06.2023 img Поділитися